СЕРЕБРЯНОЕ ПЕРО


4 НЕДЕЛИ. Программа стройности и здоровья Пятница для гурмана. Рецепты Асана недели богиня секса, оргазм и ведро откровенности 9 ОШИБОК ОДИНОЧЕСТВА

ПОЗА ЛЯГУШКИ (БХЕКАСАНА)

АСАНА НЕДЕЛИ
На этой неделе Даррен Роудс демонстрирует ПОЗУ ЛЯГУШКИ (БХЕКАСАНУ)

поза лягушки

Начните с того, что лягте на пол и прижмите лоб к полу. По очереди согните ноги в коленях. Словом, выполняйте все вслед за Дарреном.

video



Эффект БХЕКАСАНЫ
Бхекасана  поза йоги, укрепляющая и оздоравливающая колени.
  • Она снимает боли в коленных суставах и укрепляет колени. 
  • Давление кистей формирует правильный свод стоп. 
  • Поза помогает при растяжении связок в лодыжках и укрепляет их. 
  • Помогает при болях в пятках. 
Также Бхекасана массирует органы брюшной полости и развивает мышцы спины.

Оставайтесь сильными, стройными и молодыми. Ольга Хазова

Использованы материалы с сайта YogaGlo

15 лучших эфирных масел против выпадения волос (часть 2)

Надеюсь, вы уже попробовали применить некоторые из масел, о которых я писала в первой части. И оценили положительный эффект для вашего  здоровья, состояния волос  и общего самочувствия.


Да, выпадение волос может быть очень неприятным, но мы можем помочь своему телу, своему разуму и своему духу преодолеть это. А эфирные масла - это лишь один из множества инструментов для эффективной помощи. Это работает! Попробуйте.

Продолжим разговор о маслах против выпадения волос.



8. Эфирное масло облепихи
Облепиха обычно используется в качестве очищающего, отшелушивающего и ранозаживляющего средства на коже.  Эфирное масло облепихи также содержит антиоксиданты и каротин (так же, как эфирное масло моркови), которые помогают в регенерации клеток и фолликулов.

Как использовать:
Смешайте равные части эфирного масла облепихи и любого базового масла. Вотрите в кожу головы и оставьте на 1-3 часа. После этого смойте мягким шампунем.

Поза цапли

АСАНА НЕДЕЛИ
На этой неделе осваиваем ПОЗУ ЦАПЛИ (КРАУНЧАСАНУ) с Тиффани Круикшанк.

асана недели

Когда войдете в эту позу, убедитесь, что пятка левой ноги направлена ​​точно вверх. А верхняя часть стопы плоская и лежит на полу. Это очень важно!

video


Эффект КРАУНЧАСАНЫ
• Происходит качественная проработка мышц ног, коленных и тазобедренных суставов
• Осуществляется мощное оптимизирующее воздействие на органы малого таза и брюшной полости
• Благотворно воздействует на функцию почек
• Мягко стимулирует половые железы
• Прорабатывает позвоночник и улучшает процессы пищеварения
• Нормализует физиологический цикл у женщин
• Сильно помогает при отеках ног и варикозном расширении вен
• На тонком уровне происходит активизация нижних энергетических центров

Оставайтесь сильными, стройными и молодыми. Ольга Хазова

Использованы материалы с сайта YogaGlo


15 лучших эфирных масел против выпадения волос

Задумываемся мы об этом, или нет, большинство из нас заботится о своих волосах и делает многое, чтобы они выглядели как можно лучше. Мы их укладываем различными способами. Стрижем или отращиваем. Окрашиваем и обесцвечиваем. Используем прическу как аксессуар в сочетании с подходящей одеждой. Для некоторых из нас волосы на голове очень важны как часть нашего чувства собственного достоинства.

Проще говоря, наши волосы часто являются отражением нашего личного стиля и, следовательно, важной частью нашей внешности. Поэтому, если вдруг вы замечаете больше выпавших волос в сливе ванны или на расческе, сразу хочется найти способ борьбы с этим.

эфирные масла

Почему волосы выпадают?

Существует несколько причин у этого неприятного явления. Причины могут быть генетическими (обычное облысение по мужскому типу) или связанными с состоянием здоровья (лечение антибиотиками, беременность и роды и т.д.) или экологией. Не будем сейчас подробно рассматривать эти причины. Заметим только, что, независимо от причины выпадения волос, чаще всего справиться с этим можно. И помогут нам эфирные масла.

масла против выпадения волос

Есть ряд невероятных эфирных масел, которые благотворно влияют на здоровье и рост волос. При использовании каждый день эти масла могут стимулировать рост волос и улучшать их состояние.

Ардха матсиендрасана

АСАНА НЕДЕЛИ
На этой неделе ПОЛОВИННУЮ ПОЗУ ПОВЕЛИТЕЛЯ РЫБ (ардха матсиендрасана) демонстрирует Джо Тастула.


Она напоминает,  что для выполнения этой асаны важно:
  • Левое бедро стараться прижимать к животу
  • Следить за тем, чтобы обе седалищные кости оставались на полу
  • Сохранять спину прямой. Поясница не должна прогибаться, старайтесь вытягивать позвоночник в одну прямую линию.
  • Отводить левое плечо назад и вниз, приближая левую лопатку ближе к позвоночнику, а правую лопатку, наоборот, отдалять от позвоночника.
  • Плечи держать на одном уровне, не зажимать шею.


video



  • Асана развивает гибкость и укрепляет мышцы спины
  • Благотворно влияет на позвоночник. 
  • Способствует устранению скованности позвонков
  • Устраняет сутулость и улучшает осанку
  • Стимулирует кровообращение органов брюшной полости
  • Улучшает дыхательную функцию, очищая легкие
  • Стимулирует перистальтику кишечника и улучшает пищеварение
  • Замедляет процессы старения.

Благодаря воздействию на почки и надпочечники, асана стимулирует выработку адреналина, устраняя тем самым лень и апатию и повышая жизненный тонус и позитивный настрой. Регулярное выполнение асаны придает уверенность в себе, способствует настойчивости и решимости.

Оставайтесь сильными, стройными и молодыми. Ольга Хазова

Использованы материалы с сайта YogaGlo